Com a chegada do inverno, além de nos preocuparmos com doenças respiratórias, é fundamental dar atenção à saúde do coração. As baixas temperaturas têm impacto direto no sistema cardiovascular e podem agravar condições preexistentes, aumentando o risco de eventos como infarto, AVC e insuficiência cardíaca, especialmente em pessoas com fatores de risco ou doenças cardíacas já diagnosticadas.
Por que o frio afeta o coração?
Durante o inverno, o organismo sofre algumas adaptações fisiológicas para conservar calor e manter a temperatura corporal. Essas mudanças afetam diretamente o sistema cardiovascular. Veja como isso acontece:
1. Vasoconstrição
No frio, os vasos sanguíneos se contraem (vasoconstrição) para conservar calor no corpo. Isso aumenta a pressão arterial e sobrecarrega o coração, que precisa trabalhar mais para bombear o sangue.
2. Aumento da pressão arterial
Com a vasoconstrição, a pressão arterial tende a subir, elevando o risco de complicações cardíacas como o infarto agudo do miocárdio e o acidente vascular cerebral (AVC).
3. Maior liberação de hormônios do estresse
O frio estimula a liberação de hormônios como adrenalina e noradrenalina, que aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial, exigindo mais do coração.
4. Maior incidência de infecções respiratórias
Gripes e pneumonias, mais comuns no inverno, também sobrecarregam o sistema cardiovascular, especialmente em idosos e pessoas com insuficiência cardíaca.
Quem corre mais risco de ter problemas cardíacos no inverno?
Embora o frio possa afetar a todos, alguns grupos são mais vulneráveis aos seus efeitos sobre o coração:
· Idosos;
· Hipertensos;
· Pessoas com colesterol alto;
· Diabéticos;
· Pessoas com histórico de doenças cardíacas ou AVC;
· Sedentários ou com sobrepeso;
· Fumantes.
Esses grupos devem redobrar a atenção e seguir rigorosamente os cuidados com a saúde cardiovascular no inverno.
Sinais de alerta
É importante reconhecer alguns sintomas que podem indicar uma emergência cardíaca durante o frio. Os mais comuns incluem:
· Dor no peito (que pode irradiar para o braço esquerdo, costas ou mandíbula);
· Falta de ar;
· Tontura ou desmaio;
· Suor frio;
· Palpitações;
· Cansaço excessivo sem motivo aparente.
Se você ou alguém apresentar esses sintomas, procure atendimento médico imediatamente.
Cuidados essenciais com o coração no inverno
Manter o coração saudável durante o inverno exige atenção e alguns cuidados específicos. Veja as principais recomendações:
-
Mantenha-se agasalhado
Evite exposições prolongadas ao frio. Use roupas adequadas, luvas, meias e gorros para conservar o calor corporal, especialmente ao sair de casa de manhã cedo ou à noite.
-
Aqueça o ambiente
Manter os ambientes internos aquecidos reduz os efeitos do frio sobre o corpo. Porém, cuidado com o uso excessivo de aquecedores e lareiras, que podem ressecar o ar e aumentar o risco de doenças respiratórias.
-
Monitore a pressão arterial
Quem tem hipertensão deve medir a pressão com regularidade. Se notar alterações frequentes, procure orientação médica para ajuste da medicação.
-
Mantenha uma alimentação saudável
Alimentos gordurosos e pesados são mais tentadores no inverno, mas é importante manter uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e grãos integrais, que ajudam a controlar colesterol e pressão arterial.
-
Não abandone a atividade física
O frio pode desmotivar a prática de exercícios, mas manter uma rotina de atividades físicas é essencial para a saúde cardiovascular. Prefira horários mais quentes do dia e locais protegidos do vento.
-
Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool
Esses hábitos prejudicam ainda mais o sistema cardiovascular, especialmente no frio.
-
Cuidado com banhos muito quentes
Mudanças bruscas de temperatura, como sair de um banho quente para um ambiente gelado, podem causar alterações súbitas na pressão arterial.
-
Controle o estresse
A ansiedade e o estresse também afetam o coração. Pratique atividades relaxantes como meditação, leitura, música ou hobbies em casa.
Acompanhamento médico: uma estratégia fundamental
Durante o inverno, o acompanhamento com um cardiologista torna-se ainda mais importante. Pessoas com doenças crônicas devem manter os exames em dia e seguir corretamente o uso de medicamentos prescritos.
Se você faz parte do grupo de risco, converse com seu médico sobre os cuidados adicionais que pode adotar nessa estação.
Consulta com cardiologista na CTCor
É extremamente importante marcar uma consulta com o cardiologista para fazer um check-up geral e saber como está sua saúde. Entre em contato conosco e agende um horário com o nosso especialista!
☎ Telefone: (11) 4724-8958
📱 WhatsApp: Mogi das Cruzes (11) 99604-3078 / Suzano (11) 99604-2222
📍 Unidade Mogi das Cruzes: Rua Antônio Meyer, 64 – Jardim Santista
📍 Unidade Suzano: Rua 15 de Novembro, 239 – Jardim Guaio
⏰ Segunda a sexta-feira: das 8h às 18h. Sábado: das 8h às 12h
Leave A Comment